vendredi 13 juillet 2012

Faites le plein de vitamines avec les Smoothies ! Je cuisine avec maman #20

Comment manger sa ration de fruits et légumes sans que cela ne soit une corvée ?
"The Solution" ...
 Consommez des ...  smoothies !

Les smoothies késako ? 
C'est une boisson faite à partir de bons ingrédients frais et naturels, comme des fruits ou des légumes coupés en petits morceaux et mixés, on peut y rajouter du yaourt, du lait, de la glace pilée, des jus de fruits, du miel, des épices ou quelques gouttes de chocolat...
C'est délicieux, peu calorique et pleins de vitamines, c'est aussi une façon amusante de faire manger des fruits et légumes aux enfants ainsi qu'à toute la famille !

 mon smoothies Fraises / Ananas Ingrédients pour 2 personnes

  • 10 fraises
  • 2 tranches d'ananas
  • 20 cl de jus d'ananas
  • 2 gouttes d'essence de vanille
  • 1 sachet de sucre vanillé
  • des glaçons     

Mixez le tout dans un blender.
Bonne dégustation !






Et vous, comment les préférez-vous, juteux, onctueux ou crémeux ?

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